エアロビクス


プログラム名

時間

体力

内容

レベル



はじめて

エアロ

30

初めてエアロビクスをする方におすすめします。日常動作を多く取り入れたエアロビクスです。ゆっくり楽しめるクラスです。

初心者



エアロ40

40

★★

初級者の為のやさしいクラスです。はずまない動きのみで構成されたエアロビクスです。エアロビクスに慣れていきましょう。

初級者



エアロ50

50

★★★

弾む動作を取り入れ、簡単なコンビネーションを楽しむクラスです。基礎体力を付け、さわやかな汗を流しましょう。

初中級者



Hi-Lowエアロ

60

★★

エアロビクスに慣れてきた方を対象とし、さらにエアロビクスを楽しむクラスです。気持ちよく汗を流し、効率よく脂肪を燃焼しましょう。

中級者~

 中上級者



リトモス45

45

★★★

リズムに合わせたシンプルでダイナミックなダンス系エアロビクス。シンプルな動きなのでご自分のペースで楽しめます。

初中級~

 上級者



コアロビクス

50

★★

腰を前後・左右に動かしながら体幹を鍛えていきます。エアロビクスの基本ステップを使うので、エアロ初級者の方でも安心して参加できます。

初級者~



ラテンエアロ

50

★★★

ラテンのリズムに合わせ、ラテン独自の曲線的な動きを楽しみます。身体のコアを使うことで芯から温まり、ジワッと汗が出ます。

初中級者